My Trainer: Squats

Mi entrenador: sentadilla es uno de los mejores deportivos de la aplicación.
La práctica de este programa, a través de 2-3 meses, se verá el resultado y será capaz de agacharse más de 300 veces.
Esta aplicación consta de 13 cursos de entrenamiento, desde el principiante hasta el de un atleta. Basta con seleccionar la más idónea, en función de su nivel de preparación.
Al participar en esta aplicación, usted rápidamente el alcance de los resultados y traer su cuerpo en forma.

Instrucción:
1. Seleccione el curso de los entrenamientos en conformidad con el número de veces que usted cuadrados Ejemplo: si usted sentamos a 12 veces, es necesario seleccionar el Curso de los entrenamientos, en el intervalo que encuentra su resultado.
2. Realice un pequeño calentamiento antes de cada entrenamiento.
3. Haga enfoques usa consejos durante el funcionamiento del temporizador.
4. Asegúrese de descansar:
- entre los enfoques durante el funcionamiento del temporizador.
- de un día de entrenamiento antes de que el otro no menos de 1 día;
- entre los cursos de entrenamiento, no menos de 2 días.
5. Si usted no ha resultado someterse a un curso de entrenamiento totalmente, descanse unos días y repita de nuevo.
6. Antes de cada curso de entrenamiento comprobar, que el máximo número de veces que usted será capaz de sentarse.
7. Después de realizar todos los cursos de entrenamiento, usted estará en una excelente forma física."

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